das ist mein erster Beitrag hier, also seid bitte nachsichtig wenn ich etwas falsch mache...
Ich habe Ende 2019 die Pille abgesetzt und möchte nun gerne mit nfp verhüten. Die Methode sowie die Beobachtung meines Körpers finde ich extrem spannend. Ich habe mit 11 Jahren aus medizinischen Gründen angefangen die Pille zu nehmen und sie anschließend 14 Jahre im Langzeitzyklus genommen, ein natürlicher Zyklus war mir also bis jetzt quasi fremd und ich lerne meinen Körper ganz neu kennen.
Ich bin jetzt im zweiten Zyklus postpill. Ich hatte, auf Grund der langen Einnahmedauer, schon damit gerechnet den ersten Zyklus überhaupt nicht auswerten zu können und war dann positiv überrascht. Allerdings "kämpfe" ich nun mit dem zweiten Zyklus und ärgere mich jeden Morgen über die Zahlen auf dem Thermometer.
Zuerst einmal hier der Link zu den beiden Zyklen (ich hoffe das klappt):
https://www.mynfp.de/zyklus/freigabe/ss ... 1yq5_zFrbv
Ich bin mir unsicher was die Klammerregeln angeht. Ich traue mich aktuell gar nichts zu klammern, da ich überall lese das dann die Gefahr besteht sich den Zyklus schön zu klammern. Mir ist bewusst das nur in der Tieflage geklammert wird. Man muss ja aber, wenn ich das richtig verstanden habe, dann entsprechend konsequent sein was die Störfaktoren angeht. Heißt, wenn man z.B. annimmt das "zu spätes messen" zu einem falschen Wert führt, muss man alle Temperaturen die man zu spät misst klammern, egal ob sie aus der Reihe tanzen oder nicht. Sehe ich das richtig?
Im ersten Zyklus war, nach jetziger Auswertung (ohne Klammern), die ehM an Zyklustag 17. Allerings gab es auch da an Zyklustag 10 schonmal einen Ausreißer nach oben. An dem Tag habe ich eine Stunde später als an ZT9 gemessen. Ansonsten erinnere ich mich an nichts was gestört haben könnte. An ZT11 habe ich allerdings nochmal 45 Minuten später gemessen und die Temperatur war auf dem Niveau der Vortage. Heißt, wenn ich es richtig verstehe, darf ich ZT10 sowieso nicht klammern weil "spätes messen" ja an ZT11 auch nicht zu einer Störung geführt hat. Ist das so richtig?
Würde ich im ersten Zyklus ZT10 nämlich klammern wäre die ehM bereits an Tag 15 gewesen.
Der aktuelle zweite Zyklus ist für mich noch verwirrender... Hier hatte ich an ZT11 einen kleinen Ausreißer nach oben. Wieder habe ich zwei Stunden später als am vorangegangenen Tag gemessen. Der Rest des Zyklus ist bis jetzt ein auf und ab. Nach jetziger Auswertung habe ich bis jetzt keine ehM. Würde ich allerdings den ZT11 klammern hätte ich eine ehM an ZT16. Das klingt für mich, wenn ich den letzten Zklus betrachte, plausibel, allerdings habe ich ja noch keine Ahnung ob mein natürlicher Zyklus so regelmäßig ist. Wenn ich dort die Klammer wegen spätem messen setze müsste ich sie aber auch an allen anderen Tagen des Zyklus, an den ich spät gemessen habe setzen, oder?
Ihr seht, ich bin mir total unsicher was die Klammerregeln angeht.
Es geht mir nicht darum ob ich mich freigebe oder nicht, das habe ich in den ersten Zyklen eh nicht vor, ich würde es aber einfach gerne verstehen... Ich danke euch schonmal fürs über die Kurve schauen und freue mich über Tipps!
Interessant mal einen anderen Zyklus zu sehen, vor allem das du bei Alkohol klammerst bringt mich auf die Idee ob ich am Vorabend der betreffenden Tage im 1. und aktuellen Zyklus vielleicht doch mal was zum Essen getrunken habe, ich trinke sonst fast keinen Alkohol. Das werde ich mal beobachten. Ebenso die langsame Temperatursteigerung bei dir - ich merk schon, hier kann man viel lernen!
