myNFP

Hallo,

ich bin ganz neu und fange gerade erst an mit Temperaturmessen.
Jetzt frage ich mich, inwiefern Schlafgewohnheiten, bzw. das Abweichen davon, Auswirkungen auf die Schwankungen der Basaltemperatur haben
Wenn es kalt ist, nehme ich z.B. gerne eine Wärmflashce mit in Bett, jedoch nicht in jeder Nacht. Und wenn mein Freund am Wochenende bei mir ist, nehme ich auch den mit ins Bett und schlafe dann eingekuschelt sicher etwas wärmer als allein. Reichen solche Sachen aus um unterschiedliche Basaltemperaturwerte zu verursachen?

Vielen Dank schonmal für die evtl. Antworten auf die vermutlich sehr banalen Fragen

Steffi

Das ist sehr individuell und Du kannst nur für Dich allein rausfinden, was stört und was nicht. Die wenigsten Frauen reagieren allerdings total sensibel auf kleine Änderungen der Umgebungseinflüsse, also geh das ruhig nicht zu dogmatisch an. Viel Spaß!

Hallo Ihr alle!

habe gestern versehentlich diese Frage schon unter der Rubrik Temperatur gestellt, stelle nun aber fest, dass sie hier viel eher hingehört, also verzeiht mir bitte die Dopplung.

Ich bin absolute Anfängerin und frage mich (ohne dass ich schon entsprechende Werte gemessen hätte), ob Schlafgewohnheiten wie z.B. Wärmflasche im Bett (nur an kalten Tagen) oder nächtliches Kuscheln mit dem Partner (nur am Wochenende, leider) durch die zusätzliche Wärme von außen eine erhöhung der Basaltemperatur zur Folge haben können.

Ich weiß, das ist bei jeder individuell, aber vllt hat ja eine von euch schon Erfahrung damit und bei sich Beobachtungen machen können?

Vielen Dank schonmal

Hallo Steffi,
bei mir macht es keinen Unterschied ob ich abends ein Wärmekissen habe, mein Mann und/oder Sohn oder keiner neben mir liegt. Auch nächtliche Toilettengänge stören bei mir nicht, dafür schon ein halbes Glas Wein.
Jeder reagiert auf unterschiedliche Dinge.
ich denke, dass musst du einfach mal einen zyklus beobachten und für dich herausfinden.

Bei mir hat eine Wärmflasche auch keinen Einfluss auf die Temperatur. Ich würde dir raten, es einfach zu testen

Hallo! Meine persönliche Meinung dazu ist, dass eine Wärmflasche/Wärmekissen, dass du am Abend vorher mit ins Bett nimmst, deine Basaltemperatur am nächsten Morgen nicht beeinflussen kann. Wenn ich ein Wärmekissen mit ins Bett nehme, ist das morgens entweder kalt, weil es nicht mehr unter der Decke liegt oder es hat sich an meine Hauttemperatur angepasst, genau wie die Decke...

Ich glaube, von außen zu beeinflussen, dass die Basaltemperatur steigt, ist nicht wirklich möglich. Sonst müsste sich der Körper ja irgendwie immer über Nacht an die Umgebungstemperatur anpassen und das findet einfach nicht statt, dann würden wir ja sowas wie 20°C morgens messen...Ausnahme: Dein Kreislauf kommt schon vor dem Messen in Schwung oder fährt nicht ganz runter. Das kann natürlich bei Manchen schon passieren, wenn der Freund daneben schläft und schnarcht oder so

Widersprecht mir gerne, falls ihr schon Erfahrungen gemacht habt, dass bei euch eine Wärmflasche oder sowas einen Einfluss hat! Aber wir sind ja keine wechselwarmen Reptilien

Hallo Van,
Wenn unsere Körpertemperatur völlig unabhängig von der Umgebungstemperatur wäre, könnten wir weder erfrieren, noch am Hitzschlag sterben. Beides kommt jedoch vor.

Meine Frage zielt darum eher darauf ab, ob so vermeintlich kleine Einflüsse schon messbare (und vor allem störende) Unterschiede machen, zumal es hier um Zehntelgrad geht.

Meine Wärmflasche ist morgens noch warm übrigens und liegt nicht selten vor meinem Bauch

Ich danke euch allen für die netten Antworten

Ich bin fleißig am beobachten und bin gespannt, ob ich was feststelle

Hallo Steffi,
bei mir stört eine Wärmflasche ebenfalls nicht die Basaltemperatur. Wie aber meine Vorschreiberinnen schon sagten kann das bei jedem individuell sein.
Auch die Umgebungstemperatur hat keinen Einfluss bei mir, im Sommer haben wir durchaus auch schnell mal 30°C im Schlafzimmer und im Winter auch mal 18-20°C; wenn ich jedoch friere nachts oder beim Aufwachen friere, merke ich schon, dass die Basaltemperatur etwas niedriger ist. Falsche Hochmessungen durch die 30°C im Sommer hingegen hatte ich bisher keine. Einer meiner größten Störquellen ist tatsächlich die Uhrzeit, wenn ich mal früher oder später messe, ist der Wert immer ausnahmslos gestört.
Wenn du gerade mitten in der TL oder HL bist, verändere doch ruhig mal spaßeshalber die Schlafbedingungen: Fenster auf, Fenster zu; mit Wärmflasche, ohne Wärmflasche; alleine, nicht alleine. Nur durch dieses ausprobieren wirst du deine eigenen Störfaktoren ausmachen können

Liebe Grüße,
Hase

Meine Wärmflasche, die ich momentan häufiger genutzt habe, stört gar nicht. Allerdings bin ich sehr empfindlich, was Kälte angeht. Ich friere schnell und dann ist meine Tempi auch niedriger. Merke ich immer wenn ich kalte Schultern und eine kalte Nase habe, wenn ich nachts oder morgens aufwache. ^^ Aber in Richtung Wärme ist mir noch nichts aufgefallen.

Hase26 hat geschrieben: ↑Sonntag 26. Januar 2020, 14:04 Wenn du gerade mitten in der TL oder HL bist, verändere doch ruhig mal spaßeshalber die Schlafbedingungen: Fenster auf, Fenster zu; mit Wärmflasche, ohne Wärmflasche; alleine, nicht alleine. Nur durch dieses ausprobieren wirst du deine eigenen Störfaktoren ausmachen können

Eine kleine Anmerkung dazu: Die HL eignet sich nicht dazu, Störfaktoren auszumachen. Auch wenn die Temperatur hier bei zB. Verwendung einer Wärmflasche etwas höher ist oder ohne eben niedriger, hat das nichts zu heißen.
Für die Tieflage kann ich aber nur genau das empfehlen, was Hase26 geschrieben hat
Btw habe ich persönlich noch keine Temperatur-Störfaktor ausmachen können. Weder Sommer/Winter, noch Wärmflasche/Partner oder morgendliches Frieren haben da einen Einfluss.