MuLou hat geschrieben: ↑Donnerstag 14. November 2024, 04:42
Bazi♡Diandl hat geschrieben: ↑Mittwoch 13. November 2024, 19:38
*ich möchte noch präzisieren:
Es wurde im Speziellen der Verzicht auf KUH-Milchprodukte empfohlen. Ziege und Schaf seien vollkommen ok...hiess es.
Danke für den Rat
das hört man immer wieder, besonders Zucker sei wie eine Art Droge. Was meint man aber mit Verzicht? Gar nichts oder nur ein wenig? Ich persönlich verzehre nicht viel Zucker, Milchprodukte finde auch nicht viel. Ich habe vorgenommen paar Kilos abzunehmen, da wäre ein Verzicht auf Zucker -zumindest reduzieren- angebracht
Dieselbe Frage hab ich damals auch gestellt und hab erstmal schwer geschluckt, als die Antwort kam: "Verzicht - also kompletter Verzicht.".
Ich hab das dann erstmal recht radikal durchgezogen (weil ich auch der Typ bin, der sich mit "ganz oder gar nicht" leichter tut. Mit Ausnahmen tu ich mir echt schwer...wann, zu welchem Anlass, wie oft, wann sind es noch Ausnahmen, ... ohje..)..
Also hab ich wirklich alle Zutatenlisten von Grillsoßen, Brotaufstrichen usw durchgelesen und war
1. Ganz erstaunt, dass ich tatsächlich nur ein Produkt mit Zuckerzusatz in meinen Regalen gefunden hab (abgesehen vom Süßigkeitenfach natürlich
) hab dann
2. Tatsächlich ausschließlich mit Honig, Datteln, Apfel, Banane, ... gesüßt,
3. Nach anfänglichem höheren Zeitaufwand in den Geschäften...echt auch festgestellt, dass es tolle Produkte in den Regalen gibt, die den Alltag ohne Industriezucker gar nicht so schwer sein lässt, wie ich ursprünglich vermutet hatte
UND (das war für mich trotz "ganz oder gar nicht" das wichtigste!!)
4. Ich hab
kein Dogma daraus gemacht! Soll heissen: Wenn mir doch mal was dazwischen gerutscht ist, hab ichs einfach genossen. Bereuhen und sich ärgern bringt keinem irgendwas und ich denke, wenn jemand sich sowas vornimmt, ist jeder Erfolg das was zählt! Also...
Bleib lieb mit dir selbst! ♡
Im Übrigen kann und will ich seitdem vieles an Kuhmilchprodukten gar nicht mehr verzehren, weil es für mich wirklich nur noch nach Stall schmeckt.
von Coco.87 » Do 14. Nov 2024, 06:04
MuLou hat geschrieben: ↑
Bazi♡Diandl hat geschrieben: ↑
*ich möchte noch präzisieren:
Es wurde im Speziellen der Verzicht auf KUH-Milchprodukte empfohlen. Ziege und Schaf seien vollkommen ok...hiess es.
Danke für den Rat
das hört man immer wieder, besonders Zucker sei wie eine Art Droge. Was meint man aber mit Verzicht? Gar nichts oder nur ein wenig? Ich persönlich verzehre nicht viel Zucker, Milchprodukte finde auch nicht viel. Ich habe vorgenommen paar Kilos abzunehmen, da wäre ein Verzicht auf Zucker -zumindest reduzieren- angebracht
Ich habe vor einiger Zeit von einer Studie gelesen, in der eine Gruppe von Probanden täglich in der Früh einen Esslöffel Honig essen durften. Nach einigen Wochen wurden die Ergebnisse überprüft: die Teilnehmer hatten den Rest des Tages keinen Heißhunger mehr auf Zucker, hatten bessere Blutwerte und haben abgenommen. Werde nachher mal nach der Studie suchen, so ohne Quelle ist das natürlich blöd… hoffentlich finde ich sie.
Ich selbst hab eine zeitlang (als ich für meine Hochzeit abnehmen wollte
) morgens anstatt meiner zwei belegten Semmeln eine Schüssel griechischen Naturjoghurt mit Heidelbeeren und einem Löffel Honig gegessen und hatte tatsächlich den Rest des Tages keine Lust mehr auf Zucker.
Vielleicht wäre es einen Versuch wert.
Edit: Hier die Studie. Es waren sogar zwei Esslöffel pro Tag!
https://www.thieme-connect.com/products ... tWidth=980
Das klingt doch zusätzlich nach nem tollen Rat - sehr cool!
ich esse immer Honig, wenn ich Diät mache, aber nicht so regelmäßig wie in Studie. Ich versuche es gerne. Werde sie auch zu meinem Müsli dazugeben. 
) hab dann
Mein Steak ess ich grundsätzlich ohne Grillsoße und meine Pommes (wenn ich mir mal welche gönne) ohne Ketchup, irgendwie kann ich das nicht mehr vertragen. 
