myNFP

Hallo zusammen,

ich habe erst vor etwa einem halben Jahr mit NFP angefangen, demnach habe ich auch erst 6 Zyklen aufgezeichnet. Ich hatte einige Anlaufschwierigkeiten und habe durch Stress sowie einen unruhigen Schlafrhythmus bedingt eben auch eine genauso unruhige Zykluskurve. Wie kann ich das etwas in den Griff bekommen?

Dementsprechend hatte ich auch bisher erst einmal eine 1. hM und eine darauf folgende unfruchtbare Zeit. Da ich aber seit einigen Jahren bereits einen Menstruationskalender führe und dort immer sehr genau alle Informationen dokumentiere. Ich habe im Wissensteil den Artikel zum Thema Unfruchtbarkeit am Zyklusanfang gelesen und mich nun gefragt, ob die Minus-20-Regel auch einen sicheren Wert liefert, wenn ich im letzten Zyklus keinen Eisprung feststellen konnte? Mein kürzester der letzten 12 Zyklen war 28 Tage lang. Laut der Minus-20-Regel müssten also die ersten 8 Tage des Zyklus unfruchtbar sein. Würdet ihr in dem Fall sagen man kann dem Wert Vertrauen schenken, oder lieber diesen Zyklus abwarten und schauen, ob die Zykluskurve auswertbar ist?

Viele Grüße und vielen Dank im Voraus,
YourStar :)

YourStar hat geschrieben:Ich habe im Wissensteil den Artikel zum Thema Unfruchtbarkeit am Zyklusanfang gelesen und mich nun gefragt, ob die Minus-20-Regel auch einen sicheren Wert liefert, wenn ich im letzten Zyklus keinen Eisprung feststellen konnte?

Hierzu gibt es eine klare Regel: Unfruchtbarkeit am Zyklusanfang darf nur angenommen werden, wenn im Vorzyklus eine ehM gefunden wurde. Also nein, eine Freigabe wäre nicht regelkonform egal ob mit Minus-20-Regel oder ohne. Außerdem gilt die Minus-20-Regel auch trotzdem nur in doppelter Kontrolle mit dem Östrogenzeichen.

Ohne deine Kurve gesehen zu haben, kann ich dir nur raten, vielleicht einmal um dieselbe Messzeit zu messen anstatt je nach Schlafrhythmus zu wechseln. Manchmal erzeugt das auch schon eine ruhigere Kurve. Wie lange misst du denn? Bei manchen Frauen beruhigt es die Kurve, wenn sie mehr als 3 min. messen. Auch eine orale Messweise kann zackigere Kurven verursachen als rektal oder vaginal. Um mehr zu sagen, kannst du hier gerne deine Kurve verlinken. Vielleicht fällt der ein oder anderen Anwenderin daraufhin noch etwas auf.

Hallo,

ich kenne das Problem mit der unruhigen Kurve wegen Schlafstörungen auch. Mir hat es geholfen täglich 5min zur gleichen Uhrzeit vaginal/rektal zu messen. Ich würde eine Uhrzeit wählen, wo du im Idealfall sogar aus dem Schlaf gerissen wirst. Das Thermometer sollte griffbereit neben dir liegen, dass du nicht lange suchen musst. Dann kannst du ruhig im Halbschlaf messen.
Vielleicht hilft dir das auch