an alle, die abnehmen wollen: ich kann euch nur das buch "fettlogik überwinden" von nadja herrmanns empfehlen. es ist keine anleitung, aber all diese "fettlogiken" wie "zu wenig essen ist nicht gut" werden auseinandergenommen. es macht die ganze sache wieder einfach.
verbrauche mehr kalorien, als du zu dir nimmst, dann nimmst du ab. fertig soweit. wie hoch das defizit ist, kann jeder für sich selber entscheiden, was für ihn in die aktuellen lebensumstände passt etc. diese "nebenwirkungen" von zu wenig kalorien rühren nicht von der niedrigen kalorienzahl her, sondern dem zu wenig an protein und vitaminen sowie mineralstoffen.
aber ich weiss ja, wie es mit diesem thema ist. essen und abnehmen ist schon wie eine religion und jeder weiss es besser oder hat DIE lösung und jeder erzählt auch wieder was anderes. seit ich wieder "back to the roots" die sache angeh, läuft es
und ich habe nicht mehr diese unsicherheit, weil ich 3 millionen regeln einhalten muss.aber ja, ich will da niemandem reinreden, ich habe mich nur sehr intensiv mit dem thema beschäftigt, seit jahren und auch soooo viele dieser fettlogiken geglaubt und praktiziert und als tipps weitergegeben. war ja auch klar, man liest sich ein, informiert sich und denkt, das muss ja jetzt stimmen, ich habe ein expertenbuch gekauft.
sorry für den langen post,ich will niemandem auf den schlips treten oder irgendwas, ich sage auch nicht, WW ist gut oder schlecht. wenn man diese zwei dinge beachtet (proteine und vitamine/mineralstoffe) kann man eigentlich abnehmen, wie man will. mein fall mit LCHF und den sportpensum ist dann etwas differenzierter und vertiefter, ich war da etwas krankhaft unterwegs
Jetzt muss ich nur noch ein bisschen nachhelfen 
und Hündchen *2016 
So ein Mist. Dein Gewicht ist übrigens super! Da würde ich nichts dran ändern wollen an deiner Stelle. (Ich bin 1,72m und wiege aktuell 58kg, hätte aber gerne noch etwas mehr. Konnte bei den Abnehm-Gesprächen noch nie mitreden, war schon immer eher zu dünn. 
)
). Ansonsten bin ich schon seit den 90ern leidenschaftliche Gamerin und eSportlerin (am PC), lese für mein Leben gerne (YA, Fantasy, Sci Fi, Historisches), schreibe selber auch, zeichne (wenn ich mal dazu komme), bin Film und Serien Junkie, gehe gerne wandern, skifahren, eislaufen, inlineskaten oder fahrradfahren (je nach Jahreszeit 
Da ich im Büro viel sitze und kaum noch Sport mache, wollte ich mich dem Couch to 5K Programm widmen, aber seitdem wir aktiv Hibbeln, hab ich mich da nicht mehr ran getraut. Denke aber, das werde ich ändern - schon allein meinem Freund zuliebe, der gerne ein paar Pfunde abnehmen möchte und nicht alleine laufen will 
Ich denke dagegen helfen nur Ausdauersport + Bauchübungen. Werde ich auch mal angehen müssen. Bin den Bauch seit der Bauchspiegelung irgendwie noch nicht richtig wieder losgeworden. 
) und dann wieder ne zeit lang "pause" mach und das gewicht einfach halte.
dann fängt das hibbeln erst richtig an!
was müsst ihr denn alles renovieren? das klingt aber jedenfalls sehr spannend! macht ihr denn alles selber? und was für oldtimer habt ihr denn? mega cool!