Richtig ausgeklammert?

[Sneggi]

Hallo Mädels,
Ich mache NFP nun bereits seit 6 Monaten, bin also kein Neuling mehr. Trotz allem bin ich mir beim Thema "Ausklammern" etwas unsicher und wäre dankbar wenn sich jemand folgene Kurve anschaut und mir sagt ob das so richtig ausgeklammert wurde.

https://app.mynfp.de/zyklus/c1.2018-02-16" target="blank

Zu den Störfaktoren die ich eingegeben habe wäre zur Erklärung zu erwähnen das ich Krankenschwester bin. Ich stehe sehr unregelmäßig auf. Im Normalfall hat das keine Auswirkungen auf meine Temperatur, nur wenn ich weniger als 5 Std. schlafe oder Nachtdienst habe. Wenn ich bei meinem Freund schlafe ist mein Wert auch gestört, da ich mit der Matratze dort irgendwie nicht zurrecht komm. Da tut mir am nächsten Morgen alles weh und ich kann nicht mehr liegen.

Ich hoffe der Link funktioniert. Ist aus der App importiert.
Vielen Dank für eure Hilfe.

[Krachbum]

Hallo,

die Zyklen aus der app müssen mittels Screenshot und einem Anbieter wie Dropbox oder picload hier hochgeladen werden.

LH

[Sneggi]

Ah ok. Danke.
Funktioniert es so?

https://www.dropbox.com/s/4j0ujkpn5nbr3 ... 7.png?dl=0" target="blank

[MissRainbow]

Also ich finde das sieht gut aus allerdings kann ich nicht in deine STF gucken warum du die drei Werte geklammert hast

[_SummerBreeze_]

Huhu,

also die Temperatur an ZT 13 sollte meines Erachtens nicht geklammert werden. Den Wert misst du offenbar auch ohne Vorliegen eines STF?

[Sneggi]

Beim ersten hohen Wert hab ich bei meinem Freund geschlafen. Wie bereits erwähnt schlafe ich da schlecht. Die beiden folgenden hatte ich Nachtdienst. Ja den an Tag 13 hab ich heute auch gemessen, das liegt aber daran das ich kurz vorm Eisprung steh und jetzt die Kurve steigt. Normal is meine Temperatur net so hoch.

[Lotti2013]

Vielleicht ist der ZT 13 doch gestört. Wenn der Nachtdienst vorher stört, dann dieser auch.
Hast du vielleicht nach dem zweiten Nachtdienst besser geschlafen? Oder warst du früher im Bett und hast länger geschlafen? Kannst du einen Unterschied in der Schlafqualität ausmachen? Nachts hat ein gestörter Schlaf durch häufiges Aufwachen beispielsweise auch einen STF. Warum sollte ein gestörter Schlaf nach dem Nachtdienst nicht auch stören und Durchschlafen nach dem Nachtdienst eventuell nicht. Sneggi, verstehst du worauf ich hinaus will?

Ich arbeite auch im Schichtdienst, meine Nächte waren Mal gestört, Mal nicht. Auch hier kam es darauf an wie gut ich geschlafen habe, wie oft ich zur Toilette war. Auch ob, ich gegen zehn beim ersten Aufwachen gemessen habe oder erst um zwei, als ich aufgestanden bin.
Ich kenne mittlerweile meine Temperaturniveaus sehr gut und kann gut damit leben, während der Nächte nicht zum Messen. So komme ich nicht in die Zwiespalt ob klammern oder nicht.
Ich kenne meine STF während der Tagdienste ganz gut und hab es nicht geschafft das bei den Nachtdiensten wirklich unterscheiden zu können.
Sollte ich Nachtdienst während des Anstiegs haben, Werte ich einfach später aus. Das ist ein bisschen ärgerlich aber zur Verhütung immer noch sicher!

[Sneggi]

Ja Lotti, da geb ich dir recht. Nach dem Nachtdienst messe ich grundsätzlich erst mittags wenn ich aufsteh. Hab ich gut geschlafen sind die Werte auch normal. Nach dem zweiten Nachtdienst hab ich tatsächlich besser geschlafen. Den Tag vorher bin ich ständig aufgewacht von Post, Müllabfuhr usw.
Früh- und Spätdienst machen normal nix aus.
Ok. Dann danke ich für eure Antworten und gehe davon aus das meine Klammerei richtig war.

[Lotti2013]

Na dann hast du ja schon einen Anhaltspunkt!
Solltest du das in den nächsten Zyklus weiter feststellen, darfst du die Nächte, in denen du schlecht schläfst klammern. So solltest du es jetzt auch machen. Den ersten Nachtdienst klammern und den zweiten entklammern. Vielleicht kommt ja demnächst deine ehM.
Die Messungen, an der du bei deinem Freund geschlafen hast sieht auch gestört aus, du kannst klammern. Vielleicht kauft ihr euch eine neue Matratze .....