Mein erster Zyklus mit myNFP

[Lanika]

Ich denke, es stimmen die Werte gleich nach dem Aufwachen, auch wenn sie zu früh gemessen wurden. Das bedeutet jedoch, dass das mit dem "es reicht 1 Stunde zu ruhen" nicht korrekt ist (aufgrund der großen Abweichung in den Messwerten).

[Krachbum]

Generell wird immer der zuerst gemessene Wert genommen.
Eine Stunde ruhen vorm Messen ist regelkonform kann aber stören, genau wie es regelkonform ist zu unterschiedlichen Uhrzeiten zu messen, jedoch einige Frauen messzeitabhängig sind. Das muss man für sich ganz persönlich heraus finden.
Zu Deiner Kurve: ich denke, dass das am Ende normale Schwankungen sind und die Werte einfach abfallen, weil es auf die Mens zu geht. Im Übrigen werden SF nicht in der Hochlage ermittelt.

LG

[Lanika]

Vielen Dank
Also dann nehme ich Donnerstag als Tag 1 vom nächsten Zyklus an.

[-V-]

Hat am Donnerstag deine Menstruation in üblicher Stärke angefangen?
Das klingt für mich nach deiner Beschreibung auf der letzten Seite nicht so.

[Lanika]

Nein, nur einmal wenig, aber mit Schleimhaut, am Donnerstag.

Freitag dann nichts

Samstag Abend rotes Blut (mäßig) und Schleimhaut

Sonntag Morgen rotes Blut (schon etwas mehr) und etwas mehr Schleimhaut

Typische Mens-Schmerzen am Sa und So

[-V-]

Dann ist Donnerstag nicht der erste ZT, sondern Sa oder So. Je nachdem, was für dich deine typische Menstruation ist.

[Lanika]

Begründet du das mit der Stärke in Kombination mit der Kurve?
Da am Donnerstag schon Schleimhaut dabei war...

[-V-]

Dee Temperaturverlauf ist für die Bestimmung des 2. ZT komplett irrelevant.
Dee neue Zyklus beginnt ganz einfach am ersten Tag mit der gewohnten Blutungsstärke.

[Lanika]

https://app.mynfp.de/zyklus/freigabe/-4 ... kl6UEQHKzK

Habe nun doch den Donnerstag als 1.Blutungstag angenommen, da seit gestern kein Blut mehr kommt... Das ist eher unüblich.l, dass die Blutung nur 3 Tage dauert.

Jedenfalls: ich wache von selbst viel zu früh auf, 1,5 oder 2 Stunden zu früh. Messe dann gleich und trage diesen Wert auch ein (ca 36.6°C). Der liegt aber deutlich unter dem Wert, den ich im vorigen Zyklus in der ersten Hälfte im Schnitt hatte (ca 36.85°C).
Heute habe ich nach dem Aufwachen, messen und Toilettengang noch 2 Stunden geschlafen, dann abermals gemessen (um zu sehen, was passiert)... dieser Wert ist meinem üblichen aus dem vorigen Zyklus viel näher.

Meine Überlegung: könnte der niedrige Wert wegen "zu wenig Schlaf" entstanden sein (heute Nacht 6.5 Stunden)?
Ich trage jetzt immer den erst gemessenen Wert ein und mache eine Notiz, welchen Wert ich nach dem Weiterschlafen bis zum Wecker messe.
Ich bin verunsichert, weil ich eben die letzten Tage oft nicht durchschlafen und immer früher aufwache, als im letzten Zyklus.

[-V-]

Dann hast du den Zyklus jetzt falsch begonnen. Die Menstruation kann in der Länge und der Stärke immer mal schwanken.
Du kennst nach nur einem Zyklus deine Schwankungsbreite der Tieflage noch gar nicht. Es ist ganz normal, wenn sich die Tieflage in einem bestimmten Temperaturbereich bewegt. Du musst über einen längeren Zeitraum testen, ob es ein zu Früh gibt oder ob die Tieflage in diesem Zyklus einfach niedriger liegt.