myNFP Logo

NFP im Alltag

Die ultimative Anleitung für Ovulationstests

Warum Ovulationstests unzuverlässig sind und was man stattdessen tun kann, um den Eisprung zu erkennen

Ovulationstests

Es könnte so schön einfach sein: Einige Tage lang einen Teststreifen in Urin tauchen, Ergebnis ablesen, fertig. Keine Zykluskurve, keine Auswertung, kein Temperaturmessen. Ovulationstests versprechen dies ein Stück weit, sind jedoch insgesamt zu unzuverlässig, um alleine ohne jegliche Form der Zyklusbeobachtung verwendet werden zu können.

Wie funktionieren Ovulationstests?

Ovulationstests, auch LH-Test genannt, messen die Konzentration des Luteinisierenden Hormons (LH) im Urin. Der weibliche Zyklus funktioniert hormonell gesehen so:

  1. Östrogenspiegel im Blut steigt an.
  2. Wenn das Östrogen ein Plateau erreicht, wird LH ausgeschüttet und steigt ebenfalls an.
  3. Wenn LH wiederum ein Plateau erreicht (der sogenannte LH-Peak), wird der Eisprung etwa 9–24 Stunden später ausgelöst.

Ovulationstests, Sensibilität & Fehleranfälligkeit

Die Genauigkeit von Ovulationstests wird in IU/l angegeben. IU steht für International Units und ist eine international standardisierte Maßeinheit. Zum Teil findet man auch die Angabe MUI/ml (sollte eigentlich heißen: mUI/ml), also Milli-IU pro Milliliter, was das gleiche ist wie IU pro Liter.

LH-Peak kurz vor dem Eisprung
LH-Peak kurz vor dem Eisprung

Die Normalwerte des Luteinisierenden Hormons können von Frau zu Frau verschieden sein und unserer Recherche nach sind diese auch in Studien und in der Literatur nicht ganz eindeutig definiert. Nimm die folgenden Werte als grobe Richtlinie:

Zeitraum Wert (IU/l)
Follikelphase (Temperatur-Tieflage, Zeit vor dem Eisprung) 1,9–12,5
Kurz vor dem Eispring (LH-Peak) 8,7–76,3
Nach dem Eisprung in der Lutealphase (Temperatur-Hochlage) 0,5–16,9

Je sensibler der Ovulationstest, desto geringer der IU/l-Wert, bei dem er anschlägt. Ein Ovulationstest mit 20 IU/l ist sensibler als einer mit 30 IU/l.

Sind sensible Ovulationstests besser?

Manche Hersteller von LH-Tests werben mit ultrasensiblen Ovulationstests. In der Praxis sind diese jedoch nicht zwangsläufig besser, teilweise sogar schlechter. Wenn du einen hochsensiblen Teststreifen verwendest und dein LH-Spiegel in der Follikelphase relativ hoch liegt, könnte der Ovulationstest fälschlicherweise positiv anzeigen, obwohl noch gar kein Eisprung ansteht. In diesem Fall benötigst du einen weniger sensiblen Test.

Anders herum, wenn der LH-Spiegel kurz vor dem Eisprung unterhalb der Sensibilität des Teststreifens bleibt, zeigt der LH-Test niemals ein positives Ergebnis an, obwohl du einen Eisprung hast.

LH-Konzentration im Urin

Morgenurin sollte nicht verwendet werden, weil die LH-Konzentration darin erhöht ist. Der Ovulationstest könnte bei Morgenurin falsch positiv anzeigen, obwohl der Eisprung noch gar nicht bevorsteht.

Anders herum solltest du vor dem LH-Test einige Stunden nichts trinken, weil sonst die LH-Konzentration im Urin verdünnt wird und ein Ovulationstest möglicherweise falsch negativ anzeigt, obwohl ein Eisprung kurz bevor steht.

Wie findest du nun heraus, wie sensibel die Teststreifen sein müssen?

Zwei Möglichkeiten:

  1. Beim Frauenarzt Blut abnehmen lassen und den LH-Wert in den entsprechenden Phasen durch eine Laboranalyse feststellen lassen.
  2. Ovulationstests in unterschiedlicher Empfindlichkeit kaufen, beide gleichzeitig verwenden und das Ergebnis vergleichen.

Glücklicherweise sind Ovulationstests relativ günstig, so dass du mit Variante 2 experimentieren kannst.

Es wird leider noch komplizierter

Das Luteinisierende Hormon wird schubweise (pulsierend) ausgeschüttet. Das hat zur Folge, dass mehrere Tests an ein und demselben Tag unterschiedliche Ergebnisse zeigen können:

Uhrzeit Ergebnis
08:00 positiv (evtl. verfälscht, da Morgenurin)
12:00 positiv
16:00 negativ
19:00 erneut negativ
21:00 positiv

Wenn du ein positives oder negatives Ergebnis erhältst, weißt du nicht, ob es am Teststreifen liegt oder ob du lediglich einen schlechten Zeitpunkt erwischt hast. Du solltest zunächst herausfinden, welche Uhrzeit und welche Teststreifen für dich geeignet sind.

Ovulationstests sind positiv. Die Testlinie ist genauso dunkel wie die Kontrolllinie rechts.
Ovulationstests sind positiv. Die Testlinie ist genauso dunkel wie die Kontrolllinie rechts.
Ovulationstests sind negativ. Die Testlinie ist heller als die Kontrolllinie rechts.
Ovulationstests sind negativ. Die Testlinie ist heller als die Kontrolllinie rechts.

Ovulationstests im Alltag

Eine der größten Einschränkungen bei Ovulationstests ist, dass sich diese nicht immer gut im Alltag einbauen lassen. Das wird deutlich, wenn wir uns anschauen, wie Ovulationstests verwendet werden:

Im Alltag solltest du darauf achten, zu welchen Zeiten du weniger trinken kannst als sonst. In vielen Fällen ist das vor dem Mittagessen gegen 12 Uhr, nachmittags gegen 16 Uhr oder abends nach dem Job gegen 18 Uhr. Je nach Sportprogramm, Tagesablauf, Essenszeiten usw.

Das mit dem Becher ist auch so eine Sache. Wer pinkelt im Büro schon gerne in einen Becher? Und das 7–10 Tage am Stück?

Realistisch betrachtet verpasst man auch mal einen Tag, weil es im Alltag hektisch zu geht. Ovulationstests sollte man jedoch täglich anwenden, da der LH-Anstieg oft nur an einem einzigen Tag feststellbar ist.

(Bei manchen Frauen sind die Tests auch zwei Tage lang positiv.)

Ovulationstests bei Kinderwunsch

Ovulationstests werden gerne von Frauen mit Kinderwunsch verwendet, um „noch genauer Bescheid zu wissen“. Häufig bringen diese Tests jedoch nicht mehr, als wenn du einfach deinen Zervixschleim untersuchst und daraus auf deine Fruchtbarkeit schließt. Mit Ovulationstests hast du außerdem den Nachteil, dass diese erst kurz vor dem Eisprung anschlagen. Das fruchtbare Fenster muss dann ziemlich zügig genutzt werden.

Zervixschleim hingegen verändert sich bereits durch den Östrogenanstieg mehrere Tage vor dem Eisprung. Wenn du besonders fruchtbaren Zervixschleim beobachtest, bist du zeitlich flexibler, um dich auf den kommenden Eisprung einzustellen. Klar, die Zervixschleimbeobachtung erfordert etwas Erfahrung, allerdings sollte dieser Artikel deutlich gemacht haben, dass auch LH-Tests Erfahrung benötigen.

Orakeln mit Ovus

Chemisch betrachtet ist LH dem Hormon HCG sehr ähnlich. HCG steigt an, wenn eine Frau schwanger ist, so dass ein LH-Test unter Umständen ein positives Ergebnis zeigen kann und zwar früher als herkömmliche Schwangerschaftstests (anders herum kann man jedoch keine Schwangerschaftstests als Ersatz für LH-Tests verwenden).

Wenn Frauen mit Ovus orakeln, setzen sie LH-Tests bereits ab Hochlagentag 5 oder 6 ein, um so eine mögliche Schwangerschaft zu erkennen. Es wird jedoch deswegen orakeln genannt, weil die Ergebnisse sehr unzuverlässig sind. Selbst wenn der Test positiv ist, bedeutet das nicht viel.

Orakeln mit Ovus hat zwei ganz erhebliche Nachteile, weshalb wir grundsätzlich davon abraten:

  1. Falsche Hoffnung. Erst positiv, dann doch negativ? Nicht so toll.
  2. Viel wichtiger: Wenn du schwanger werden willst, kannst du deinen Zyklus und Zervixschleim beobachten, um die Chancen zu maximieren. Du kannst aktiv etwas tun. Ob es letztendlich geklappt hat oder nicht, liegt jedoch nicht mehr in deiner Hand. Das Orakeln führt zu keiner neuen Handlungsmöglichkeit. Das Ergebnis bringt so gesehen nichts.

Orakeln mit Ovus führt also kurz gesagt im schlechtesten Fall zu falscher Hoffnung und großer Enttäuschung und bringt im besten Fall gar nichts, weil du sowieso nichts tun kannst, außer einige Tage abzuwarten, bis du einen sicheren Schwangerschaftstest machen kannst.

Ich weiß ich weiß, du bist aber sooo neugierig. Orakel ruhig, ist in Ordnung :-) LH-Tests kannst du am Ende dieses Artikels bestellen.

Natürliche Verhütung mit Ovulationstests

Als Verhütungsmittel sind Ovulationstests nicht geeignet, da sie zu ungenau sind. Mit der symptothermalen Methode kannst du deinen Zyklus genauer beobachten und die Zusammenhänge in deinem Körper besser nachvollziehen.

Ovulationstests ausprobieren

Nur zur Klarstellung: Wir wollen dir nicht von Ovulationstests abraten. Es geht darum, die Einsatzmöglichkeiten von LH-Tests korrekt einzuschätzen und keine zu hohen Erwartungen an Ovulationstests zu haben.

Wenn du dich mit deinem Zyklus auseinandersetzt, können Ovulationstests eine spannende Sache sein. Probiere ruhig herum und ziehe deine eigenen Schlüsse. Vielleicht funktionieren Ovulationstests bei dir ja erstaunlich gut.

Wann mit dem Ovulationstest beginnen?

Ab Zyklustag 8–10 kannst du mit dem Testen anfangen, wenn dein Zyklus kürzer als 30 Tage ist. Andernfalls beginne 5 Tage vor der üblichen 1. höheren Messung.

Wo Ovulationstests kaufen?

Du kannst Ovulationstests direkt bei Amazon bestellen. Dort gibt es unzählige Varianten und Stückzahlen, teilweise als Kombi-Paket mit Schwangerschaftstests:

Ovulationstests bei Amazon bestellen

Getestet haben wir die Ovulationstests von Aide (grün) und David/Purbay (rosa). Beide sind günstig, es gab in unserer Testreihe keine Streifen, die komplett ungültig waren. Aus unserer Sicht sind digitale Ovulationstests unnötig teuer, erzeugen mehr Müll und sind nicht besser als herkömmliche Teststreifen (zumal diese unter der Haube dieselben analogen Teststreifen verwenden).

Tipp für myNFP-Nutzerinnen: In der App kannst du LH-Tests so protokollieren: Mehr → Tagesdaten-Einstellungen → runterscrollen und die Zusatzleiste LH-Test hinzuzufügen. Dann erscheint eine neue Eingabezeile bei den Tagesdaten.