NFP-Regeln
Die Regeln der symptothermale Methode (Sensiplan-Regelwerk) auf einen Blick
![Zwei unfruchtbare Phasem im Zyklus](/articles/img/zwei-unfruchtbare-phasen.png)
Bei der symptothermalen Methode können zwei unfruchtbare Phasen im Zyklus beobachtet werden:
- Die unfruchtbare Phase am Zyklusanfang
- Die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung
Die beiden Phasen werden getrennt voneinander ausgewertet.
1. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase am Zyklusanfang
Eine ausführliche Erklärung der Auswertung am Zyklusanfang findest du im folgenden Artikel:
2. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung
![Überblick über die NFP-Regeln in der Zeit nach dem Eisprung](/articles/img/nfp-regeln-nach-eisprung.png)
Für die Bestimmung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung solltest du den Zervixschleim beobachten, deine Temperatur messen und dann beides kombinieren können. Diese Artikel zeigen dir, wie das geht:
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NFP-Regeln
Zervixschleim beobachten & auswerten
Der Zervixschleim zeigt dir, wann du besonders fruchtbar bist. So kannst du ihn beobachten und nach den NFP-Regeln auswerten
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NFP-Regeln
Basaltemperatur messen & Temperaturkurve auswerten
Die NFP-Regeln zur Messung der Basaltemperatur und Auswertung der Temperaturkurve
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NFP-Regeln
Unfruchtbare Tage nach dem Eisprung bestimmen
Die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung erkennt man mit Hilfe von Temperatur + Zervixschleim. So werden diese ausgewertet.
Falls du mit der Zervixschleimbestimmung auch nach mehreren Zyklen nicht gut zurecht kommst, kannst du stattdessen auch den Muttermund abtasten:
3. NFP nach hormoneller Verhütung
Unmittelbar nach Absetzen hormoneller Kontrazeptiva gelten etwas verschärfte Regeln:
4. Weitere Körpersymptome, die mehr über die Fruchtbarkeit aussagen
Brustsymptom, Mittelschmerz, Ovulationsblutung:
Das Sensiplan-Regelwerk
Der myNFP-Wissensteil versteht sich als Ergänzung zum Sensiplan-Regelwerk „Natürlich und Sicher“: