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Temperatur + Zervixschleim kombinieren

Sie haben bisher gelernt, wie Sie:

Sie werden feststellen, dass sich die 1. höhere Messung und der Schleimhöhepunkt zeitlich in einem Bereich befinden. Manchmal findet beides am gleichen Tag statt, manchmal sehen Sie zwischen beidem eine Differenz von einigen Tagen.

Ihr Zyklus gilt als ausgewertet, wenn sowohl die Temperaturauswertung als auch die Schleimauswertung abgeschlossen sind. Sie gelten am Abend des Tages als unfruchtbar, dessen Auswertung als Letztes beendet wurde.

Beispiele

Beispiel 1

Abbildung 1 zeigt, dass 1. höhere Messung und Schleimhöhepunkt auf den gleichen Tag fallen. Die Temperatur wäre bereits an Zyklustag 18 abgeschlossen (dieser Wert liegt 0,2°C über der Hifslinie), allerdings ist die Schleimauswertung an diesem Tag noch nicht beendet. Die unfruchtbare Zeit beginnt daher am Abend des 19. Zyklustages.

Temperatur + Zerivxschleimauswertung kombiniert Beispiel 1
Abbildung 1

Beispiel 2

Der nächste Zyklus (Abbildung 2) zeigt, dass zwar die Schleimauswertung bereits an Tag 16 abgeschlossen ist, allerdings ist die Temperatur an diesem Tag noch nicht vollständig ausgewertet. Mit Ausnahmeregel 1 der Temperaturauswertung beginnt die unfruchtbare Zeit daher erst am Abend des 17. Zyklustages.

Temperatur + Zerivxschleimauswertung kombiniert Beispiel 2
Abbildung 2

Beispiel 3

In Abbildung 3 fallen beide Symtpomauswertungen zusammen, da für die Temperaturauswertung nach Ausnahmeregel 2 ein zusätzlicher Wert abgewartet werden muss, der mindestens 0,2°C über der Hilfslinie liegt. Die Auswertung für beide Symptome ist an Zyklustag 19 abgeschlossen.

Sehen Sie den potenziellen Schleimumschwung an Zyklustag 22? Dort tritt ein Tag S+ auf, gefolgt von drei Tagen mit schlechterer Schleimqualität. Dies spielt jedoch keine Rolle mehr, da die Auswertung bereits vollständig abgeschlossen ist.

Temperatur + Zerivxschleimauswertung kombiniert Beispiel 3
Abbildung 3

Beispiel 4

Im Zyklus in Abbildung 4 geht es etwas verzwickt zu. An Zyklustag 9 ist bereits ein korrekter Schleimhöhepunkt erkennbar. Der Temperaturanstieg lässt jedoch auf sich warten. An Zyklustag 14 tritt wieder S+ auf und weil die Temperaturauswertung noch nicht abgeschlossen ist (ja noch nicht einmal begonnen hat), wird der Schleimhöhepunkt an Zyklustag 9 dadurch ungültig. Aber auch Zyklustag 14 ist kein Schleimhöhepunkt, da an Tag 15 erneut S+ auftritt. An Tag 16 beginnt der Temperaturanstieg.

Die Temperaturauswertung wird an Zyklustag 18 abgeschlossen, aber ausgerechnet an diesem Tag tritt schon wieder S+ auf und da dies noch innerhalb der Temperaturauswertung liegt, kann dieser Wert nicht einfach ignoriert werden. Wäre S+ nur einen Tag später festgestellt worden, hätte dies ignoriert werden dürfen, da die Temperaturauswertung dann abgeschlossen wäre. Zyklustag 15 wäre dann der Schleimhöhepunkt und die Schleimauswertung wäre ebenfalls an Tag 18 abgeschlossen.

Auf Zyklustag 18 folgen dann drei Tage mit schlechterer Schleimqualität, so dass an Zyklustag 21 endlich sowohl die Schleimauswertung als auch die Temperaturauswertung als abgeschlossen gilt.

Temperatur + Zerivxschleimauswertung kombiniert Beispiel 5
Abbildung 4

Unfruchtbare Zeit bei Kinderwunsch

Kinderwunsch aufklappen

Unfruchtbare Zeit nach dem Eisprung

Wenn Sie den Beginn der unfruchtbaren Zeit feststellen, können Sie ab dem Abend dieses Tages auf alle weiteren Verhütungsmittel verzichten. Das mag anfangs ein komisches Gefühl sein, wenn Sie ohne Pille oder Kondom mit Ihrem Partner schlafen.

Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, warten Sie einige Tage und beobachten Sie, wie Ihre Temperatur nach wie vor auf Hochlagenniveau bleibt. Bestimmt fühlen Sie sich nach zwei oder drei Zyklen sicher und wagen einen ersten Versuch.

Und nun?

Wir empfehlen Ihnen, die Temperatur und den Zervixschleim auch weiterhin bis zum Beginn der nächsten Periode zu beobachten, damit Sie ein Gefühl für die Hochlage und das Schleimmuster bekommen. Wenn Sie einmal fortgeschritten sind, können Sie nach erfolgter Auswertung einfach aufhören zu messen und den Schleim zu beobachten.

Ihre nächste Menstruation beginnt nun in rund zwei Wochen.

Tipp: myNFP hat eine relativ komplexe eingebaute Menstruationsprognose. Der rote Balken zeigt Ihnen, wann myNFP Ihre nächste Periode vermutet. Anfangs steht dieser (je nach Zeitpunkt der 1.hM) etwa bei Hochlagentag 14 bis 16. Mit mehr Zyklen wird die Prognose etwas genauer.

Übrigens: Ihr nächster Zyklus beginnt mit dem Tag Ihrer Blutung in gewohnter Stärke. Schmierblutungen gehören noch zum aktuellen Zyklus.

Sie können sich nun gratulieren (wir gratulieren Ihnen ebenfalls), denn Sie haben Ihren ersten Zyklus ausgewertet und wissen nun bereits sehr viel mehr über das Zyklusgeschehen als vorher.

Als Nächstes beschäftigen wir uns mit der unfruchtbaren Zeit am Zyklusanfang, um das Maximum an unfruchtbaren Tagen aus dem Zyklus herauszuholen.

Weiterlesen: Die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang

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