Unfruchtbare Tage nach dem Eisprung bestimmen
Zuletzt aktualisiert: 27. Januar 2023
Du solltest für diesen Artikel wissen:
- Wie du den Zervixschleim beobachtest & auswertest → einen Schleimhöhepunkt feststellen können.
- Wie du die Temperatur messen & auswerten kannst → eine 1. höhere Messung finden können.
Die Kombination beider Symptome ist ganz einfach:
Der Zyklus gilt als ausgewertet, wenn sowohl die Temperaturauswertung als auch die Schleimauswertung abgeschlossen sind.
Die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung beginnt am Abend des Tages, dessen Auswertung als Letztes beendet wurde.
Beispiele zur Ermittlung der unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung mit Hilfe von Temperatur + Zervixschleim
Beispiel 1
Beispiel 1 zeigt, dass 1. höhere Messung und Schleimhöhepunkt auf den gleichen Tag fallen. Die Temperatur wäre bereits an Zyklustag 19 abgeschlossen (dieser Wert liegt 0,2 °C über der Hifslinie), allerdings ist die Schleimauswertung an diesem Tag noch nicht beendet. Die unfruchtbare Zeit beginnt daher am Abend des 20. Zyklustages.
myNFP zeichnet den Beginn der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung in die Mitte eines Zyklustag-Kästchens, um zu verdeutlichen, dass die unfruchtbare Zeit erst am Abend dieses Zyklustages beginnt.
Beispiel 2
Das zweite Beispiel zeigt, dass zwar die Schleimauswertung bereits an Tag 18 abgeschlossen ist, allerdings ist die Temperatur an diesem Tag noch nicht vollständig ausgewertet. Mit Ausnahmeregel 1 der Temperaturauswertung beginnt die unfruchtbare Zeit daher erst am Abend des 20. Zyklustages.
Beispiel 3
In Beispiel 3 ist der Schleimhöhepunkt an Tag 13 und die Temperaturauswertung an Tag 19 abgeschlossen. Die unfruchtbare Phase beginnt am Abend des 19. Zyklustages. Siehst du das S+ an Tag 20? Da dieses erst nach abgeschlossener Temperaturauswertung auftritt, spielt es für die Auswertung keine Rolle mehr.
Sobald die unfruchtbare Phase korrekt ermittelt wurde, ändert sich daran nichts mehr. Eine unfruchtbare 2. Zyklushälfte wird nicht mehr plötzlich wieder fruchtbar.
Viele fortgeschrittene NFP-Anwenderinnen hören daher auf zu messen und den Zervixschleim zu beobachten, sobald die Auswertung abgeschlossen ist. Das reduziert auch den Aufwand der symptothermalen Methode.
Gut zu wissen: Es ist möglich, dass auch in der Hochlage Zervixschleim der Qualität S oder S+ auftritt, weil das Östrogen nach dem Eisprung nicht linear abfällt.
Beispiel 4
In Beispiel 4 geht es etwas verzwickt zu. An Zyklustag 9 ist bereits ein potenzieller Schleimhöhepunkt erkennbar. Der Temperaturanstieg lässt jedoch auf sich warten. An Zyklustag 13 tritt wieder S+ auf und weil die Temperaturauswertung noch nicht abgeschlossen ist (ja noch nicht einmal begonnen hat), wird der Schleimhöhepunkt an Zyklustag 9 dadurch ungültig. An Tag 17 beginnt der Temperaturanstieg und ist an Tag 19 abgeschlossen.
Innerhalb des Temperaturanstiegs tritt jedoch erneut S+ auf. Das macht den potenziellen Schleimhöhepunkt an Tag 13 ungültig. Auf Zyklustag 19 folgen drei Tage mit schlechterer Schleimqualität, so dass an Zyklustag 22 endlich sowohl die Schleimauswertung als auch die Temperaturauswertung als abgeschlossen gilt.
Ausprobieren
Das folgende Zyklusblatt ist interaktiv. Probiere aus, wie sich die Auswertung verändert, wenn sich der Zervixschleim-Höhepunkt verschiebt. Wenn du in der Zeile „Schleim“ einen Tag antippst, wechselt der Eintrag für diesen Tag zwischen f und S+.
Überlege, wie sich die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung verändert, wenn du den Zervixschleim veränderst:
- Ändere S+ an Tag 15 in f.
- Ändere t an Tag 9 zu S+.
- Ändere f an Tag 18 zu S+.
- Mache alle S+ zu f (Tipp: es gilt die beste Schleimqualität pro Zyklus – das muss nicht immer S+ sein)
- Füge mehrfach S+ ein, so dass du gar keine unfruchtbare Phase mehr bestimmen kannst.
Unfruchtbare Tage nach dem Eisprung sind sehr sicher bestimmbar
NFP hat zwei Teile – Beobachtung und Auswertung.
Die korrekte Beobachtung und Einordnung von Symptomen braucht Erfahrung und ist für viele NFP-Anfängerinnen die größte Herausforderung.
Wenn die von dir gesammelten Daten stimmen, kannst du die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung sehr sicher auswerten.
Die Autoren des Fachbuches Natürliche Familienplanung Heute schreiben zum Regelwerk der symptothermalen Methode:
Keine einzige Schwangerschaft trat auf, nachdem die postovulatorisch unfruchtbare Zeit in doppelter Kontrolle bestimmt war.
Quelle: Natürliche Familienplanung Heute, Springer Verlag, 5. Auflage, Kapitel 12.3 (S. 166)
Mal ganz intuitiv betrachtet...
Vielleicht hast du das Gefühl, dass die Methode kompliziert ist und es zu viele Auswertungsregeln zu beachten gibt. Lass uns daher einen Schritt zurück treten, die Regeln mal kurz vergessen und die Zyklusauswertung intuitiv betrachten.
- Dein Körper ist nach dem Eisprung unfruchtbar bis kurz vor den nächsten Eisprung.
- Du möchtest beurteilen können, ob es einen Eisprung gab oder nicht, damit du die unfruchtbaren Tage nutzen kannst.
- Dein Körper gibt dir feine Signale über deine aktuelle Zyklusphase. Du kannst lernen, diese Signale zu erkennen.
- Die symptothermale Methode ist ein zuverlässiges Regelwerk, um deine Körperwahrnehmung zu steigern.
Mit der Zeit stellt sich bei vielen NFP-Anwenderinnen ein ausgeprägtes Gefühl für die Zyklusphase ein. Manche fortgeschrittene NFP-Anwenderinnen messen nur noch stichprobenartig und bemerken beispielsweise aus einer Kombination von Libido, Brustsymptom und Stimmung, ob der Eisprung vorbei ist. Für diese spielt die Temperatur nur noch eine untergeordnete Rolle, quasi nur noch als Verifikation für andere Symptome.
Lass dich nicht von den Regeln erschlagen. Es ist wie bei einem Brettspiel: Nach ein paar Probeläufen geht das alles ziemlich intuitiv.
Wie geht es weiter?
Die Hochlage dauert 10–16 Tage. Der nächste Zyklus beginnt mit einer Blutung in gewohnter Stärke. Schmierblutungen gehören noch zum alten Zyklus.
Für die unfruchtbare Phase am nächsten Zyklusanfang gelten andere Regeln:
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