Geeignete Thermometer für NFP

Eine Liste mit NFP-geeigneten Basalthermometern und Infos zu Messort/Messdauer, Preis und wo man Thermometer kaufen kann

Die Wahl des eigenen Thermometers für die symptothermale Methode ist mehr eine Geschmacks- als eine Sicherheitsfrage, denn digitale und analoge Thermometer stehen sich qualitativ in nichts nach. Allerdings empfiehlt die Malteser Arbeitsgruppe NFP analoge Thermometer.

Wenn du ein digitales Thermometer verwenden möchtest, achte darauf, dass es geprüft ist (CE-Kennzeichnung) und zwei Nachkommastellen zeigt. Eine einzige Nachkommastelle ist für die symptothermale Methode nicht ausreichend!

Bitte beachte auch, dass du mindestens für 3 Minuten messen solltest. Die meisten digitalen Thermometer piepen bereits vorher, oft schon nach 30 Sekunden. Eine Messung nur bis zum Piepton ist jedoch zu kurz und führt zu unruhigen Temperaturkurven. Mehr dazu: Temperatur messen.

Inhalt dieses Artikels

Analoge Thermometer zur Messung der Basaltemperatur
- Geratherm® basal
- Geratherm® classic
Digitale Basalthermometer
Bluetooth-Thermometer
Analoge Quecksilberthermometer
Analoge Thermometer richtig ablesen
Was soll ich tun, wenn sich die Messsäule gespaltet hat?

Die folgende Liste enthält die bei NFP-Anwenderinnen beliebtesten Thermometer. Du kannst diese direkt über Amazon erwerben (Affiliate-Links) – oder unter Angabe der Pharmazentralnummer (PZN) in der Apotheke bestellen.

Analoge Thermometer zur Messung der Basaltemperatur

Vorteile

Keine Batterien
Lebenslange Genauigkeit
Rundum glatte Oberfläche sorgt für Hygiene und einfache Reinigung
Analoge Thermometer haben eine dickere Spitze (kann bei vaginalem oder rektalem Messen angenehmer sein)
Teilweise ruhigere Kurven als bei Digitalthermometern
Kein Runden von Nachkommastellen
Kein Piepton
Werte werden „gespeichert”, da die gemessene Temperatur kaum abfällt und bei Zimmertemperatur auch nicht weiter ansteigt

Nachteile

zerbrechlich
zum Teil enge Skala, so dass es etwas schwerer ist den Wert abzulesen
Flüssigkeit muss herunter geschüttelt werden (siehe Tipps am Ende des Artikels)

Messdauer

Oral, vaginal und rektal beträgt die Messzeit 3 Minuten.

Lies auch die Tipps zum richtigen Ablesen eines analogen Thermometers am Ende dieses Artikels.

Die unten aufgeführten Thermometer verwenden eine Legierung aus Gallium, Indium und Zinn als Messflüssigkeit. Des Weiteren sind sie Nickel- und PVC-frei. Zudem weist inbesondere das Geratherm® basal Thermometer eine große Skala auf, was dieses Thermometer besonders geeignet für NFP macht.

Geratherm® basal

Geratherm® basal auf Amazon kaufen
PZN: 02707577
Preis ca. 13 €
Herstellerseite

Kaufempfehlung wegen der großen Skala

Geratherm® classic

Geratherm® classic auf Amazon kaufen
PZN: 04398212
Preis ca. 5 €
Herstellerseite

Dieses Thermometer hat eine Skala bis 42 °C und ist daher eigentlich ein Fieberthermometer. Es ist schwieriger, 0,05 °C-Schritte abzulesen.

Digitale Basalthermometer

Bei den digitalen Thermometern ist zu beachten, dass diese zwei Nachkommastellen haben und geprüft sein müssen, um die notwendige Genauigkeit für die Auswertung aufbringen zu können. Gewöhnliche Fieberthermometer haben oftmals nur eine Nachkommastelle.

Vorteile

Gute Lesbarkeit des Temperaturwertes
Speicherung des Wertes
Nicht zerbrechlich

Nachteile

Batterien müssen hin und wieder gewechselt werden (die Empfehlung lautet: 1x pro Jahr)
Teilweise (je nach Hersteller) keine Garantie auf Messgenauigkeit nach Batteriewechsel
Mögliche Auswertungsprobleme, wenn die Batterie nachlässt
Teilweise unruhigere Kurven als bei Flüssigkeitsthermometern
Nachkommastellen müssen gerundet werden auf 0,05er-Schritte
Evtl. nicht komplett wasserdicht
teilweise kleinere Kanten, die schwieriger zu reinigen sind
Piepton kann als störend empfunden werden

Messdauer

Die Messzeit beträgt oral, vaginal sowie rektal 3 Minuten

UEBE Domotherm® Rapid

Kaufempfehlung: Beliebtes Thermometer wegen der biegsamen Spitze und dem günstigen Preis

UEBE Cyclotest® Lady

Geratherm® basal digital

Geratherm® basal digital auf Amazon kaufen
PZN: 09384746
ca. 13 €
Herstellerseite

Achtung: Dieses Thermometer eignet sich nicht zur regelkonformen Messung von mindestens 3 Minuten, weil es in der Regel früher abschaltet.

Wenn das Geratherm® basal digital keinen signifikanten Anstieg mehr erkennt, hört es nach einer weiteren Minute auf zu messen. Dieses Verhalten sorgt unter NFP-Anwenderinnen regelmäßig für Diskussionen. Manche Frauen erzielen trotzdem stabile Temperaturkurven, andere möglicherweise nicht. Da eine regelkonforme Messung von mindestens 3 Minuten mit diesem Thermometer nicht konsequent umgesetzt werden kann, raten wir von diesem ab.

Bluetooth-Thermometer

Bluetooth-Thermometer sind bequem, weil man die Temperaturwerte nicht manuell in eine App übertragen muss und reduzieren so eine potenzielle Fehlerquelle: Dass Werte falsch abgetippt werden.

Sie haben jedoch mehrere Nachteile, weshalb wir von Bluetooth-Thermometern abraten (und seitens myNFP aktuell selbst kein eigenes anbieten):

Bluetooth-Thermometer funktionieren nur mit den Apps der Hersteller. Das liegt daran, dass die Übertragung der Temperaturwerte kein offenes Format nutzt. Das Bluetooth-Thermometer kann nur von der jeweiligen Hersteller-App angesprochen werden. Man ist durch das Thermometer an die jeweilige App gebunden. Ein super Thermometer mit einer schlechten NFP-App ist weitgehend nutzlos.
Bluetooth-Thermometer ermöglichen es, mehrere Temperaturwerte zu speichern und alle auf einmal einige Tage später zu übertragen. Dadurch fällt jedoch ein wichtiger Aspekt bei der symptothermalen Methode weg: Temperaturwerte werden nicht sofort auf Plausibilität geprüft und ggf. bei aufgetretenen Störfaktoren ausgeklammert. Im Nachhinein lässt sich oft nicht mehr nachvollziehen, warum ein Wert gestört war. Das kann zu inkonsistenten Temperaturkurven führen. Bluetooth-Thermometer sind bequem, fördern aber auch eine gewisse Nachlässigkeit.
Bluetooth-Geräte haben immer wieder Kopplungsprobleme. Die Zeit, die man durch die automatische Übertragung spart, verliert man früher oder später damit, Geräte neu zu koppeln und Verbindungsprobleme zu beheben.
Bluetooth-Thermometer sind deutlich teurer als herkömmliche Thermometer.

Analoge Quecksilberthermometer

Quecksilberthermometer sind nach einem Beschluss des Europaparlaments seit dem 3. April 2009 verboten. Sie bringen den Nachteil mit sich, dass Quecksilber, sofern es austritt, giftig ist. Die Vorteile sind die gleichen wie bei anderen analogen Thermometern.

Analoge Thermometer richtig ablesen

Das analoge Thermometer frisch gekauft, ausgepackt und gleich ausprobiert, stellen viele Anfängerinnen der symptothermalen Methode fest: „Ich erkenne da nix. Wie liest man das Ding eigentlich richtig ab?”

Weil immer wieder Verwirrung und Probleme mit dem Ablesen von analogen Thermometern auftauchen, wollen wir einige der häufigsten Fehler und Fragen darstellen und Lösungen beschreiben:

Thermometer im falschen Winkel betrachtet

Abbildung 1: Analoges Thermometer – Falscher Betrachtungswinkel

Wird das Thermometer aus dem falschen Blickwinkel betrachtet kann die Messsäule (also die Flüssigkeit im Thermometer) nicht mehr vom Hintergrund unterschieden werden (Abbildung 1). Der blaue Streifen in Abbildung 1 ist nicht die Messsäule selbst.

Wenn man das Thermometer etwas um die eigene Achse dreht, indem man es zwischen den Fingern rollt und den Blickwinkel dadurch ändert, erkennt man eine deutliche Veränderung (siehe Abbildung 2).

Thermometer im richtigen Winkel betrachtet

Abbildung 2: Analoges Thermometer – Richtiger Betrachtungswinkel

In Abbildung 2 sieht man ein Thermometer, das im richtigen Blickwinkel betrachtet wird. Die Messsäule hebt sich deutlich vom Hintergrund ab und die Temperatur (in diesem Fall 36,80 °C) ist klar und deutlich abzulesen.

Wie weit muss die Messsäule heruntergeschüttelt werden?

Abbildung 3: Analoges Thermometer – Herunterschütteln bis knapp unter die Messskala

Es reicht aus, die Messsäule bis knapp unter das Ende Messskala zu schütteln. Es ist nicht nötig, die Messäule bis ganz nach unten zur Spitze zu schütteln (siehe Abbildung 3).

Was soll ich tun, wenn sich die Messsäule gespaltet hat?

Manchmal kommt es vor, dass sich die Flüssigkeit im Thermometer teilt. Dann „hängt” ein Teil der Flüssigkeit oben im Thermometer und der Rest weiter unten. Wenn sich die Flüssigkeit nicht mehr herunterschütteln lässt, kann man die Messsäule wieder zusammenfügen, indem das Thermometer für einige Zeit in warmes Wasser gestellt wird.

Das Wasser sollte jedoch nicht wärmer als 38,5 °C sein, um das Thermometer nicht zu beschädigen. Ist das Wasser zu warm, kann es passieren, dass die Messsäule „oben anstößt”, etwas Flüssigkeit dort hängen bleibt und es daraufhin nicht mehr richtig misst.

Man sollte also entweder ein zweites Thermometer nehmen, um die Wassertemperatur zu bestimmen oder man nimmt Wasser, das sich auf der Haut warm, aber nicht heiß anfühlt, stellt das Thermometer hinein und beobachtet, wie die Messsäule steigt und nimmt es rechtzeitig wieder heraus.

Anschließend lässt sich die Säule meistens wieder in einem Stück herunterschütteln.

Vielen Dank an Veronika für den Artikel und die Bilder.