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Pille absetzen
Natürlichen Zyklus bekommen

Die Pille hat zahlreiche Nebenwirkungen, die sich oft erst nach Jahren ins Leben einschleichen: Libidoverlust, Kopfschmerzen, Migräne, Blasenentzündung, Pilzinfektionen – das sind häufige Nebenwirkungen hormoneller Verhütung, die oft mit einem So ist das halt bei mir hingenommen werden.

Die Pille als Auslöser wird nach all den Jahren der Einnahme meist gar nicht mehr verdächtigt. Gleichzeitig wird hormonelle Verhütung von vielen Frauenärzten zu Unrecht als alternativlos dargestellt. Das macht das Absetzen der Pille noch schwieriger als es sein muss.

In diesem Artikel geht es darum, wie Sie die Pille absetzen, was Sie danach erwartet und wie Sie auch ohne Hormone sicher verhüten können.

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Es geht außerdem um Zyklus-Mythen und wie Sie mit etwas Grundwissen rund um den weiblichen Zyklus eine fundierte Entscheidung bei der Verhütungsfrage treffen können.

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Inhalt dieses Artikels:

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Was geschieht in meinem Körper, wenn ich die Pille absetze?

Das wichtigste Merkmal der Antibabypille ist, dass sie den Eisprung unterdrückt. Als zusätzliche Sicherheit verhindern die Hormone der Pille eine Einnistung der Eizelle in der Gebärmutter. Außerdem verändern sie die Konsistenz des Zervixschleims, so dass sich Spermien schlechter fortbewegen können.

Wenn Sie die Pille absetzen, wird das normale Zyklusgeschehen wieder aktiviert. Das bedeutet, Sie werden wieder einen Eisprung haben und eine normale Menstruationsblutung (anstelle einer sogenannten Abbruchblutung, die durch die einwöchige Pillenpause entsteht).

Falls Sie unter Nebenwirkungen leiden, werden diese mit großer Sicherheit verschwinden, wenn Sie die Pille absetzen – vorausgesetzt natürlich, Sie nehmen stattdessen nicht ein anderes hormonelles Verhütungsmittel, wie den Nuvaring, Verhütungsstäbchen, Hormonspirale und ähnliches.

Gibt es Nebenwirkungen beim Pille absetzen?

Manchmal dauert es eine Weile, bis sich der Zyklus wieder reguliert. Die häufigste Nebenwirkung nach Absetzen der Pille ist daher ein verlängerter oder unregelmäßiger Zyklus. Das muss Sie keineswegs beunruhigen und geht auch vielen anderen Frauen so. Forscher der Universität Düsseldorf und Heidelberg haben herausgefunden, dass 51 % der Frauen sofort wieder einen regelmäßigen Zyklus haben, es bei 49 % der Frauen jedoch zu Zyklusstörungen kommen kann. Diese Zyklusstörungen sind beispielsweise verlängerte oder verkürzte Zyklen oder Zyklen ohne Eisprung.

In 10 % der Fälle tritt im ersten Zyklus nach der Pille kein Eisprung auf. Auch das ist kein Grund zur Sorge. Bei vielen Frauen reguliert sich der Körper innerhalb weniger Monate. Manchmal dauert es aber auch bis zu einem Jahr, bis wieder alles reibungslos abläuft.

Sie können Ihren Zyklus gezielt beobachten und auswerten. Das ist der beste Weg, um Nebenwirkungen festzustellen und zu verstehen.

Darüber hinaus werden Sie möglicherweise einige Veränderungen bemerken, die mit dem normalen Zyklusgeschehen einhergehen. Der weibliche Zyklus unterliegt hormonellen Schwankungen, was sich auch auf die Stimmung, Libido und das körperliche Befinden auswirken kann.

Zum Eisprung hin steigt die Libido stark an und viele Frauen spüren eine enorme Lust. Nach dem Eisprung kann die Libido dafür wieder abflachen und in Lustlosigkeit umschwenken. Manche Frauen fühlen sich in der Zeit nach dem Eisprung leichter reizbar, sind aggressiver oder rührseliger als in der Zeit vor dem Eisprung.

Leider verändert sich bei manchen Frauen auch das Hautbild, da viele Pillen sogenannte „Hautpillen” sind und als angenehmen Nebeneffekt eine besonders reine Haut erzeugen. Es ist schwer vorauszusagen, ob Sie anschließend mit Hautunreinheiten zu kämpfen haben werden. Dies hängt stark davon ab, in welchem Alter Sie begonnen haben, die Pille zu nehmen und wie lange Sie sie genommen haben.

Weitere potenzielle Nebenwirkungen und Folgen nach Absetzen hormoneller Verhütung haben wir in diesem Artikel aufgelistet.

Wann kann ich die Pille absetzen?

Prinzipiell können Sie die Pille absetzen, wenn Sie Lust dazu haben. Sie müssen keine Rücksprache mit Ihrem Frauenarzt halten. Sie sollten jedoch die angebrochene Pillenpackung zu Ende nehmen. Nachdem Sie die letzte Pille genommen haben, bekommen Sie wie gewohnt die sogenannte Abbruchblutung (unter der Pille haben Sie keine „normale” Menstruation).

Falls Sie die angebrochene Packung nicht zuende nehmen wollen oder können: Es gibt einen minimalen Einnahmezeitraum. Wenn Sie diesen einhalten, sind Sie auch noch einige Tage nach Einnahme der Antibabypille geschützt. Wie lange dieser Zeitraum ist, steht in der Packungsbeilage (meist ca. 14 Tage). Falls Sie die Pille früher absetzen (beispielsweise nach 8 Tagen), besteht kein Schutz mehr und Sie müssen anderweitig verhüten.

Falls Sie die Pille bereits in der ersten Einnahmewoche absetzen wollen, sollten Sie sich das gut überlegen. Eine zentrale Eigenschaft der Pille ist es, den Eisprung zu unterdrücken. Wenn Sie die Pille nur für eine Woche nehmen, kann der Eisprung trotzdem ausgelöst werden und Sex innerhalb dieser Woche könnte zu einer Schwangerschaft führen. Im Idealfall sollten Sie also den minimalen Einnahmezeitraum (14 Tage) einhalten.

Ihr erster pillenfreier Menstruationszyklus fängt dann an, wenn Ihre Blutung in gewohnter Stärke einsetzt.

Wann sollte ich die Pille absetzen, wenn ich schwanger werden möchte?

Wie bereits erwähnt, kommt es bei 49 % der Frauen nach Absetzen der Pille zu mehr oder weniger starken Zyklusstörungen. Ob das bei Ihnen der Fall sein wird, kann man natürlich nicht wissen. Es gibt Frauen, bei denen klappt es direkt im ersten Zyklus, nachdem sie die Pille abgesetzt haben. Bei anderen dauert es eine Weile.

Sie sollten auch bedenken, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, im ersten „Übungszyklus” gerade einmal 28 % beträgt, selbst wenn Sie die Pille vorher gar nicht genommen haben. Immerhin werden 60 % aller Frauen innerhalb von 6 Monaten schwanger.

Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft jedoch erheblich steigern, indem Sie Ihre Zyklen auswerten und ganz gezielt die besonders fruchtbaren Tage erkennen und nutzen. Wie das geht, erfahren Sie hier.

Wann kommt mein Eisprung wieder, wenn ich die Pille absetze?

In den meisten Fällen haben Sie direkt im ersten Zyklus wieder einen Eisprung, nachdem Sie die Pille abgesetzt haben. In rund 10 % der Fälle bleibt der Eisprung jedoch aus. Das ist kein Grund zur Besorgnis, sondern eine Nebenwirkung von der Hormonbelastung durch die Pille.

Innerhalb von 6 bis 12 Monaten sollte sich Ihr Körper wieder normalisiert haben. Das sicherste Zeichen, um festzustellen, ob Sie einen Eisprung haben, ist die gezielte Beobachtung des Zyklusgeschehens und Ihrer Körpersymptome. Wie das geht, erfahren Sie hier auf myNFP in unserem umfangreichen Wissensteil.

Ich leide unter Nebenwirkungen der Pille. Wie schnell verschwinden diese, wenn ich die Pille absetze?

Viele Frauen berichten bereits nach wenigen Wochen von einer Besserung der Symptome. Hier haben wir einige Erfahrungsberichte anonymisiert für Sie zusammengetragen, die wir per E-Mail oder über unseren Blog erhalten haben:

Als ich die Pille schluckte, nahm meine Libido stark ab. Ich kannte damals den Zusammenhang nicht und dachte, dass ich halt so wäre und es da nix dran zu rütteln gebe. Vor drei Jahren wechselte ich zu NFP und dann schlug die Libido ein wie eine Bombe! Ich war so überrascht und überrumpelt und entdeckte mich neu. Es ist schade, dass ich so lange Zeit einen Teil meines Lebens aufgrund des Libidoverlustes verpasst habe. Bin aber glücklich, dass es nun anders ist ;o)
Ich habe die Pille vor über 20 Jahren wegen anderer Nebenwirkungen abgesetzt. Meine eigene Libido kannte ich nicht. Bevor ich das erste Mal Sex hatte, hatte ich mir die Pille verschreiben lassen. Ich dachte, ich stehe halt nicht so auf Sex. Nach der Pille kam erstmal ein Diaphragma und dann fing auch meine biologische Uhr an zu ticken und ich dachte, ich hätte deshalb plötzlich so viel Lust auf Sex, aber so ist es dann geblieben. Allerdings fiel das Absetzen der Pille auf eine Single-Phase und beim nächsten Mann ist ja bekanntlich alles besser, so daß ich den Anstieg meiner Libido damals zunächst auf die Qualitäten meines damals neuen Liebhabers schob. Inzwischen beobachte ich meinen Zyklus mit der symptotermalen Methode und ich weiß schon, daß es Phasen gibt, da habe ich noch mehr Lust als sonst. Zu Pille-Zeiten hatten nur meine Ausreden, warum ich keinen Sex haben konnte/wollte unterschiedliche Qualitäten.
Da ich die Pille anfangs aufgrund von starken Regelschmerzen verschrieben bekam und erst später zur Verhütung nutzte, kann ich zum Libidoverlust nichts sagen – aber zum LibidoGEWINN nach dem Absetzen sehr wohl!! Hätte ich vorher gewusst, wie anders sich GV ohne zusätzliche Hormone anfühlt, hätte ich die Pille schon aus diesem Grund nicht mehr geschluckt.

Ich nehme seit Jahren die Pille und meine Gefühlsschwankungen sind in den Jahren sehr stark und schlecht geworden. Auch funktionieren meine Libido nicht mehr richtig so habe ich begonnen auf die Pille zu verzichten. Meine Laune ist in den letzten Wochen besser geworden und auch denke ich dass meine Libido besser geworden sind. Natürlich werde ich weiterhin beobachten ob das nur eine *Phase* ist oder ob es wirklich mit der Pilleneinnahme zu tun hatte.
Ich hatte in den letzten 11 monaten probleme mit meiner pille (wiedermal), mein zyklus verschob sich trotz regelmäßiger einnahme total, sodass ich meine periode erst nach meiner 7 tägigen pause bekam. ich wurde dann auf eine pille stärker umgestellt da die vorherige angeblich zu schwach war und mein körper den hormonentzug nicht spüren würde..... naja gut ^^ ... die stärkere führte zu täglichen schmerzen übelkeit und kreislaufbeschwerden sodass ich sie nach 3 monaten jetz absetze. zudem kommt dass ich seit der zeit der beschwerden auch eine depressive verstimmung hatte die imer schlimmer wurde... ich denke dass das mittelbar zusammenhing.

Hormone sind also meiner meinung keine lösung mehr für mich, auch nicht in formen von ringen oder implantaten...

Weitere Erfahrungsberichte finden Sie in den Kommentaren unseres Blogs:

Erfahrungsberichte im Blog
Buch-Tipp mit 34 Erfahrungsberichten über die Nebenwirkungen der Pille: #MyPillStory

Ich hatte vor der Pille starke Menstruationsschmerzen. Kommen diese wieder?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Bei manchen Frauen kommen die Menstruationsschmerzen in gleicher Stärke wieder, wenn sie die Pille absetzen, bei anderen sind sie schwächer oder gar nicht mehr vorhanden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie gegen Menstruationsschmerzen auch etwas unternehmen können, ohne die Pille zu nehmen.

Manchen Frauen hilft es, auf Tampons zu verzichten und stattdessen Menstruationstassen zu verwenden. Andere probieren es mit Sport, Sex (bzw. einem Orgasmus) kurz vor der Menstruation oder Schmerztabletten, homöopathischen Mitteln, Zyklustees oder Massage.

Ich hatte vor der Pille sehr lange oder unregelmäßige Zyklen. Kommt das nach Absetzen der Pille wieder?

Zunächst einmal müssen Sie wissen, dass Zykluslängen zwischen 25 und 35 Tagen völlig normal sind und immer noch als regelmäßig gelten. Wenn Ihre Zyklen häufig länger als 35 Tage dauern, dann haben Sie einen unregelmäßigen Zyklus. Auch das ist nicht weiter tragisch. Sie sollten gegebenenfalls Ihren Frauenarzt konsultieren und sich regelmäßig auf Zystenbildung untersuchen lassen, auch wenn die Gefahr der Zystenbildung oft erst bei Zyklen entsteht, die mehrere Monate lang sind.

Wichtig zu wissen ist, dass Sie anfangs nach Absetzen der Antibabypille möglicherweise pillenbedingte Zyklusstörungen beobachten. Wie weiter oben bereits beschrieben, haben 49 % der Frauen unregelmäßige oder besonders lange Zyklen, oder auch Zyklen ohne Eisprung. Dies normalisiert sich spätestens nach einem Jahr.

Soll ich die Pille absetzen, wenn ich in nächster Zeit keinen Sex haben werde?

Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie wissen, was Sie nicht tun sollten: Sie sollten nicht die Pille absetzen, um die Einnahme kurz darauf wieder anzufangen. Ihr Körper braucht eine gewisse Zeit, um sich zu regulieren und im Idealfall sollten Sie nach Absetzen der Pille ein halbes oder sogar ganzes Jahr warten, bis Sie wieder mit der Pilleneinnahme beginnen.

Wenn Sie glauben, dass Sie in den nächsten drei Monaten wieder Sex haben werden und sich auf die Pille verlassen möchten, dann sollten Sie die Pille nicht absetzen. Mit jedem Neuanfang ist das Thrombose-Risiko erhöht, selbst wenn nur eine kurze Pause von wenigen Wochen zwischen Absetzen und erneutert Einnahme liegen.

Falls Sie jedoch unter Nebenwirkungen der Pille leiden, sollten Sie grundsätzlich in Erwägung ziehen, die Pille abzusetzen. Wir werden gleich noch auf das Thema Sichere Verhütung ohne Pille eingehen. Es gibt nämlich durchaus sehr sichere Alternativen, so dass Sie gar nicht auf die Pille angewiesen sind.

Kann ich wieder anfangen, die Pille zu nehmen, nachdem ich sie abgesetzt habe?

Ja, Sie sollten zur Sicherheit jedoch eine Weile warten und sich gut überlegen, ob Sie wieder die Pille nehmen möchten. Falls Sie in der Zwischenzeit angefangen haben, zu rauchen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Frauenarzt sprechen, denn insbesondere in Kombination mit Rauchen ist die Thrombosegefahr durch die Pille zusätzlich erhöht.

Was bedeutet es, dass der normale Zyklus der Frau von der Pille unterdrückt wird?

Die Pille unterdrückt den Eisprung, verhindert die Einnistung der Eizelle, falls es doch zu einem Eisprung kommt und verändert die Konsistenz des Zervixschleims. Das macht sie zu einem sicheren Verhütungsmittel. Der Preis dafür ist jedoch, dass Ihr Zyklus vollständig von den künstlichen Hormonen reguliert wird.

Dadurch haben Sie keinen normalen Zyklus mehr, sondern einen künstlichen. Sehr interessant ist jedoch, dass Ihnen dieser „Zyklus” trotzdem natürlich vorkommt, da Sie ja etwa alle 4 Wochen eine Blutung haben.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum die meisten Frauen, die mit der Pille verhüten, drei Wochen lang die Pille nehmen und dann eine Woche Pause haben?

Der Grund ist, um Ihnen ein Gefühl von Natürlichkeit vorzugaukeln. Fragen Sie sich selbst: Finden Sie den Gedanken befremdlich, die Pille für drei Monate durchzunehmen? Kommt Ihnen das nicht irgendwie „unnatürlich” vor?

Prinzipiell ist es ohne Probleme möglich, die Pille für drei Monate durchzunehmen – ohne irgendwelche Nebenwirkungen. Einige Frauen nehmen sie sogar für sechs Monate, wobei dabei Zwischenblutungen auftreten können.

Wenn Sie die Pille nehmen und solange Sie keine Zwischenblutungen bekommen, gibt es also absolut keinen Grund, warum Sie die Pille nicht länger als drei Wochen am Stück nehmen sollten – immerhin würden Sie auf diese Weise die Abbruchblutung in der einwöchigen Pillenpause vermeiden.

Wenn Sie wirklich einen natürlichen Zyklus haben möchten, müssen Sie die Pille absetzen.

Wie sieht mein Zyklus nach dem Pille absetzen aus?

Dieser könnte beispielsweise so aussehen:

Zyklus nach Pille absetzen

Sie sehen, dass am Anfang des Zyklus einige Tage grün markiert sind. Dies sind die Tage, in denen Sie unfruchtbar sind. Der Eisprung erfolgt an den Tagen rund um den Temperaturanstieg herum, in diesem Beispiel also irgendwo zwischen dem 14. und 17. Zyklustag. Folglich sind Sie bis dahin fruchtbar. Nach dem Eisprung beginnt eine Phase, in der Sie ganz sicher unfruchtbar sind.

Um Gewissheit zu haben, sollten Sie die Regeln der symptothermalen Methode anwenden. Was das ist, erfahren Sie gleich.

Wie kann ich sicher verhüten, wenn ich die Pille absetze?

Wenn Sie Ihren Zyklus protokollieren und auswerten, können Sie damit sogar verhüten und zwar sehr sicher. Diese Methode wird symptothermale Methode genannt und wird seit über 30 Jahren von den Universitäten Düsseldorf und Heidelberg erforscht. Sie erzielt einen Pearl-Index von 0,4 und ist damit vergleichbar sicher wie die Pille.

Die symptothermale Methode ist absolut nebenwirkungsfrei, da Sie auf keinerlei Hormone angewiesen sind. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie hier unsere Einführung in die symptothermale Methode.

Was passiert, wenn ich die Pille einige Tage zu früh absetze?

Normalerweise nehmen Sie die Pille für 21 Tage am Stück. Sie können die Antibabypille auch länger nehmen (das nennt man auch „die Pille durchnehmen”), um weniger oft „Ihre Tage” zu bekommen. Wenn Sie aus irgendwelchen Gründen die Pille absetzen bevor die 21-Tage-Packung aufgebraucht ist, passiert normalerweise gar nichts – außer, dass Sie nicht mehr ungeschützt Geschlechtsverkehr haben können. Sie sollten davon ausgehen, schwanger werden zu können. Nach einigen Tagen sollte Ihre Abbruchblutung einsetzen und Ihr erster pillenfreier Zyklus beginnt.

Achtung: Sie sollten dennoch versuchen, den minimalen Einnahmezeitraum von 14 Tagen einzuhalten. Wenn Sie die Pille bereits in der ersten Woche absetzen, kann es sein, dass anschließend ein Eisprung ausgelöst wird. Sollten Sie innerhalb der ersten 7 Tage Sex gehabt haben, könnte das unter Umständen zu einer Schwangerschaft führen.

Zu guter Letzt: Ob Sie das hormonelle Verhütungsmittel absetzen, sollte wohlüberlegt sein. Insbesondere, wenn Sie unter Nebenwirkungen leiden, sollten Sie definitiv in Erwägung ziehen, die Pille absetzen.

Wenn Sie noch Fragen haben, schreiben Sie uns oder schauen Sie in unserem Forum vorbei.

Ansonsten möchten wir Sie dazu einladen, sich einmal mit der symptothermalen Methode zu beschäftigen. Sie können mit dieser sehr sicher verhüten, ohne Ihren Körper durch die Einnahme künstlicher Hormone zu belasten. Erfahren Sie mehr über die symptothermale Methode.

Buch-Tipp: #MyPillStory – Frust mit Nebenwirkungen der Pille

Quelle für medizinische Fakten: Natürliche Familienplanung heute, 4. Auflage, Springer Verlag
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